20 Maneras de querer a tu cuerpo. // 20 Ways to love your body.

20 Ways to love your body:

1. Think of your body as the vehicle to your dreams. Honor it. Respect it. Fuel it.
2. Create a list of all the things your body lets you do. Read it and add to it often.
3. Become aware of what your body can do each day. Remember it is the instrument of your life, not just an ornament.
4. Create a list of people you admire: people who have contributed to your life, your community, or the world.  Consider whether their appearance was important to their success and accomplishments. 
5. Walk with your head held high, supported by pride and confidence in yourself as a person.
6. Don’t let your weight or shape keep you from activities that you enjoy.
7. Wear comfortable clothes that you like, that express your personal style, and that feel good to your body.
8. Count your blessings, not your blemishes.
9. Think about all the things you could accomplish with the time and energy you currently spend worrying about your body and appearance. Try one!
10. Be your body’s friend and supporter, not its enemy. 
11. Consider this:  your skin replaces itself once a month, your stomach lining every five days, your liver every six weeks, and your skeleton every three months. Your body is extraordinary, begin to respect and appreciate it.
12. Every morning when you wake up, thank your body for resting and rejuvenating itself so you can enjoy the day.
13. Every evening when you go to bed, tell your body how much you appreciate what it has allowed you to do throughout the day.
14. Find a method of exercise that you enjoy and do it regularly. Don’t exercise to lose weight or to fight your body. Do it to make your body healthy and strong and because it makes you feel good. Exercise for the Three F’s: Fun, Fitness, and Friendship.
15. Think back to a time in your life when you felt good about your body. Loving your body means you get to feel like that again, even in this body, at this age.
16. Keep a list of 10 positive things about yourself without mentioning your appearance. Add to it daily!
17. Put a sign on each of your mirrors saying, “I’m beautiful inside and out.”
18. Search for the beauty in the world and in yourself.
19. Consider that, “Life is too short to waste my time hating my body this way.”
20. Eat when you are hungry.  Rest when you are tired. Surround yourself with people that remind you of your inner strength and beauty.

20 Maneras de querer a tu cuerpo:

1. Piensa que tu cuerpo es como el vehículo de tus sueños. Haz honor a él, respétalo, avívalo.
2. Crea una lista de todas las cosas que tu cuerpo te deja hacer. Léela y ten esto en cuenta a menudo.
3. Tomar conciencia de lo que tu cuerpo puede hacer cada día. Es el instrumento de tu vida. ¡No un adorno!
4. Crea una lista de personas que admiras: personas que han contribuido en tu vida, tu comunidad o el mundo. Considera si tu aspecto es importante para tu éxito y logros.
5. Camina con la cabeza bien alta, apoyada por el orgullo y la confianza en ti mismo como persona.
6. No dejes que tu peso impida las actividades que te gustan.
7. Usa ropa cómoda que te guste, ropa que exprese tu estilo personal y que haga sentir bien a tu cuerpo.
8. Cuenta tus bendiciones, no tus imperfecciones.
9. Piensa en todas las cosas que puedes lograr con el tiempo y la energía que gastas preocupándote por tu cuerpo.
10. Sé amigo/a y partidario/a de tu cuerpo, no su enemigo.
11. Ten en cuenta esto: Tu piel se reemplaza una vez al mes, el estómago cada cinco días, tu hígado cada seis semanas y tu esqueleto cada tres meses. Tu cuerpo es extraordinario así que empieza a respetarlo y apreciarlo.
12. Cada mañana cuando te despiertes, da gracias a tu cuerpo por poder descansar y rejuvenecerte para poder disfrutar del día.
13. Cada noche cuando te vayas a dormir, dile a tu cuerpo lo mucho que aprecias poder haber permitido lo que has hecho durante el día.
14. Busca un método de ejercicio que te guste y hazlo regularmente. No hagas ejercicio para bajar de peso o para luchar contra tu cuerpo. Hazlo para que tu cuerpo esté fuerte y sano lo que te hará sentirte bien.
15. Piensa en algún momento de tu vida en el que te has sentido bien con tu cuerpo. Amar tu cuerpo significa que tienes que sentirte así de nuevo.
16. Ten una lista de 10 cosas positivas sobre ti mismo sin mencionar su apariencia. ¡Tenlo en cuenta diariamente!
17. Pon un letrero en uno de tus espejos que diga: "Yo soy bello/a por dentro y por fuera".
18. Busca la belleza en el mundo y en ti mismo/a.
19. Considera que la vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando tu cuerpo de esa manera.
20. Come cuando tengas hambre. Descansa cuando estés cansado/a. Rodeate de personas que te recuerden a tu fuerza interior y belleza.